4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

En los días de mucho calor, mi familia acostumbraba ir a la heladería del vecindario. El que más me gustaba era el cono con helado de vainilla. ‘Recuerdo  Mi corazón latía y me corría el sudor por ambos lados de la cara. Estaba desesperado por decirle a papá que me pidiera el helado, pero yo ya sabía lo que me iba a decir. Me lo había dicho suficientes veces: “Si tanto deseas un helado, pídelo tú mismo”.  Me situé callado y temblando. Aun de puntillas, apenas podía darle la moneda bañada en sudor al dependiente,

— ¿De qué sabor lo quieres? Pregunto
—Lo quiero de va. . . déme vvvaa . . . de va va va . . .

Mis labios se trancaron y continué luchando en silencio. Luego dirigí una mirada hacia mi padre. Era esa clase de mirada que dice: “¿Puedes ayudarme? Parecía  que me estaba  dando un ataque y me está poniendo nervioso”. Claro está, esto intensificó mi batalla hasta el punto de que rebosaba de furia, de vergüenza y jadeaba en busca de aire. Por fin, me salió la palabra “vainilla”. Me dolía el cuerpo por todas partes, pero lo había logrado.’

 SI USTED hubiera estado allí mirando a Carlos pedir ese helado, ¿cómo hubiera reaccionado? El Dr. Oliver Bloodstein, quien se dedicó  a estudiar  el problema de la tartamudez, hace esta interesante observación: “A menos que tengan una razón especial, las personas que no tartamudean rara vez comprenden lo espantoso y frustrante que es tartamudear”. En efecto, para muchos tartamudos el habla es causa de profunda preocupación e intranquilidad.

 

 No Estas Solo

 De acuerdo con La Fundación Stuttering, más de 40 millones de personas sufren de tartamudez.Indican las estadísticas esta enfermedad es más frecuente entre los varones con más nivel académico de países  desarrollados. Esto podría deberse a que en los demás países se considera una enfermedad menor y ni siquiera se diagnostica

 

    «Opiniones de otros tartamudos» 

Andrés: “Yo, al tartamudeo, no lo llamo un impedimento en el habla, sino un impedimento en la vida. Nos impide funcionar de un modo normal. Impide nuestras aspiraciones educacionales, nuestras ambiciones vocacionales y nuestra reciprocidad social. Conozco a personas que no se han casado […], que no tienen amigos. Se mantienen apartadas, aisladas y están expuestas al ostracismo”.

Donna: ‘Tartamudeo tanto que nunca contestaba el teléfono de la casa. Me muero de miedo porque usted me va a preguntar cómo me llamo. Voy a tener que contestarle, y el decir “Donna” se me dificulta mucho. En dos años he usado 122 veces diferentes nombres’.

   

¿Qué implican los retos de la Tartamudez?

 

 Si le Invitan a contestar una pregunta delante de un auditorio, bien sea en una clase o en una reunión de negocios, ¿Hay ocasiones en que piensas que sencillamente es más fácil permanecer callado?

Si estás en una reunión de la junta directiva en la que debes hablar bastante y lo estás pasando mal, la gente que se encuentra alrededor de la mesa se pone muy, muy impaciente.

Siente miedo también de contestar el teléfono, hacer una llamada, o hacer casi cualquier otra cosa que va a causar potencialmente tartamudeo.

 Lo que siguientes puntos les ayudarán a vencer la tartamudez 

 

4 técnicas y ejercicios importantes 

 

 1 – Relaja los hombros, el cuello 

  

La tartamudez a veces es causada por los niveles de estrés en el cuerpo, pero sobre todo la presión en las áreas alrededor de la garganta. Los ejercicios de relajación pueden ayudarle a aflojar cualquier tensión en esas áreas del cuerpo y facilitar el proceso de hablar.

 ¿Qué implica aprender las técnicas de relajarse?

Este es un factor fundamental para tener una buena voz. Es sorprendente lo que puede mejorar la voz si aprende a relajarse cuando habla. Tiene que relajar la mente y el cuerpo, pues la tensión mental provoca tensión muscular.

Alivie la tensión mental viendo a sus oyentes desde la perspectiva correcta.

Tocante a esto, en las técnicas de la oratoria enseñamos a mejorar la voz respirando adecuadamente y relajando los músculos tensos, es decir a controlar el ritmo de su respiración, a poner paro a sus pensamientos de pánico y a enfocar su atención en el momento presente para ayudarlos a lidiar con la tartamudez.

 Una vez que esto se logra (y no es fácil, ya que el aprender a relajarse adecuadamente puede requerir semanas esfuerzo), el próximo paso será enfrentarse a la tartamudez. Entonces, paso a paso, vencerla.

  

 2 – Práctica hablándote a ti mismo delante de un espejo

Estas conversaciones frente a un espejo ayudaran a mejorar su contacto visual con el auditorio Un espejo nos puede ayudar aprender sobre nosotros mismos y al mismo tiempo inculcar la confianza de decir  “yo puedo”,  hablar en público sin tartamudear.  

 3 – Hacer ejercicios vocales

Sabías que muchos cantantes pasan a veces horas, cada día entrenando sus voces y les ayuda a producir un sonido impecable.

 Eso resulta también con la tartamudez: por lo tanto de ser posible incluye ejercicios recomendados en las técnicas de la oratoria que van ayudarte todos los días en el trabajo a través del persistente tartamudeo. 

  •  Practique todos los días durante unos minutos la respiración llenando de aire la parte inferior de los pulmones.

  

4 – Cantar Canciones

 

¿A quién no le encanta cantar? Veras que cuando canta, algo aparentemente milagroso sucede – ¡no tartamudea!

Tiene algo que ver con el hecho de que cuando cantas, emites sonidos en frases más largas y más agotadas que cuando habla normalmente, cantar todos los días puede ayudarle a practicar la respiración más uniformemente y enunciar sílabas más precisamente – lo que en última instancia mejora la pronunciación y  detiene la tartamudez.  

Ejemplos probados de que se puede vencer la tartamudez  

Winston Churchill – Él era el primer ministro británico a partir de 1940 con 1945 y otra vez de 1951 a 1955 y fue conocido para sus habilidades magníficas de la oratoria.

Marilyn Monroe – Esta belleza de Hollywood puede haber tartamudeado, pero nunca se interpuso en el camino de Monroe, que desconcertó a la gente con su aspecto y elegancia tanto en la pantalla y fuera.

Si usted hace una práctica de estas 4 técnicas a medida que trabaja con la tartamudez, el progreso será constante. Por supuesto, al trabajar con otros, también puede pedir sugerencias a su compañero. Y si usted da esa ayuda recuerde no se limite a decir: “Si hay algo que pueda hacer…”. Encuentre ese “algo” por sí mismo, y entonces, si es conveniente, tome la iniciativa

No interrumpa al tartamudo cuando estos estén esforzándose por hablar. Muéstreles comprensión, no compasión.

Siga esforzándose con estas  4 técnicas sencillas para dejar la tartamudez y tendrás un sentido de logro, y le impedirá  sucumbir a la autocompasión. La Tartamudez es una batalla sin tregua. Se dice que cuando una persona se cae de un caballo, es importante que vuelva a montarse en él para no perder la confianza en sí misma. Por eso, si tiene dificultad o atasco. Porque lo va a ver en el camino de vencer la tartamudez, trate de subirme otra vez al caballo, es decir, inténtelo de nuevo.

  

4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

En los días de mucho calor, mi familia acostumbraba ir a la heladería del vecindario. El que más me gustaba era el cono con helado de vainilla. ‘Recuerdo  Mi corazón latía y me corría el sudor por ambos lados de la cara. Estaba desesperado por decirle a papá que me pidiera el helado, pero yo ya sabía lo que me iba a decir. Me lo había dicho suficientes veces: “Si tanto deseas un helado, pídelo tú mismo”.  Me situé callado y temblando. Aun de puntillas, apenas podía darle la moneda bañada en sudor al dependiente,

— ¿De qué sabor lo quieres? Pregunto
—Lo quiero de va. . . déme vvvaa . . . de va va va . . .

Mis labios se trancaron y continué luchando en silencio. Luego dirigí una mirada hacia mi padre. Era esa clase de mirada que dice: “¿Puedes ayudarme? Parecía  que me estaba  dando un ataque y me está poniendo nervioso”. Claro está, esto intensificó mi batalla hasta el punto de que rebosaba de furia, de vergüenza y jadeaba en busca de aire. Por fin, me salió la palabra “vainilla”. Me dolía el cuerpo por todas partes, pero lo había logrado.’

 SI USTED hubiera estado allí mirando a Carlos pedir ese helado, ¿cómo hubiera reaccionado? El Dr. Oliver Bloodstein, quien se dedicó  a estudiar  el problema de la tartamudez, hace esta interesante observación: “A menos que tengan una razón especial, las personas que no tartamudean rara vez comprenden lo espantoso y frustrante que es tartamudear”. En efecto, para muchos tartamudos el habla es causa de profunda preocupación e intranquilidad.

 

 No Estas Solo

 De acuerdo con La Fundación Stuttering, más de 40 millones de personas sufren de tartamudez.Indican las estadísticas esta enfermedad es más frecuente entre los varones con más nivel académico de países  desarrollados. Esto podría deberse a que en los demás países se considera una enfermedad menor y ni siquiera se diagnostica

 

«Opiniones de otros  tartamudos» 

Andrés: “Yo, al tartamudeo, no lo llamo un impedimento en el habla, sino un impedimento en la vida. Nos impide funcionar de un modo normal. Impide nuestras aspiraciones educacionales, nuestras ambiciones vocacionales y nuestra reciprocidad social. Conozco a personas que no se han casado […], que no tienen amigos. Se mantienen apartadas, aisladas y están expuestas al ostracismo”.

Donna: ‘Tartamudeo tanto que nunca contestaba el teléfono de la casa. Me muero de miedo porque usted me va a preguntar cómo me llamo. Voy a tener que contestarle, y el decir “Donna” se me dificulta mucho. En dos años he usado 122 veces diferentes nombres’.

   

¿Qué implican los retos de la Tartamudez?

 

 Si le Invitan a contestar una pregunta delante de un auditorio, bien sea en una clase o en una reunión de negocios, ¿Hay ocasiones en que piensas que sencillamente es más fácil permanecer callado?

Si estás en una reunión de la junta directiva en la que debes hablar bastante y lo estás pasando mal, la gente que se encuentra alrededor de la mesa se pone muy, muy impaciente.

Siente miedo también de contestar el teléfono, hacer una llamada, o hacer casi cualquier otra cosa que va a causar potencialmente tartamudeo.

 Lo que siguientes puntos les ayudarán a vencer la tartamudez 

 

4 técnicas y ejercicios importantes 

 

 1 – Relaja los hombros, el cuello 

  

La tartamudez a veces es causada por los niveles de estrés en el cuerpo, pero sobre todo la presión en las áreas alrededor de la garganta. Los ejercicios de relajación pueden ayudarle a aflojar cualquier tensión en esas áreas del cuerpo y facilitar el proceso de hablar.

 ¿Qué implica aprender las técnicas de relajarse?

Este es un factor fundamental para tener una buena voz. Es sorprendente lo que puede mejorar la voz si aprende a relajarse cuando habla. Tiene que relajar la mente y el cuerpo, pues la tensión mental provoca tensión muscular.

Alivie la tensión mental viendo a sus oyentes desde la perspectiva correcta.

Tocante a esto, en las técnicas de la oratoria enseñamos a mejorar la voz respirando adecuadamente y relajando los músculos tensos, es decir a controlar el ritmo de su respiración, a poner paro a sus pensamientos de pánico y a enfocar su atención en el momento presente para ayudarlos a lidiar con la tartamudez.

 Una vez que esto se logra (y no es fácil, ya que el aprender a relajarse adecuadamente puede requerir semanas esfuerzo), el próximo paso será enfrentarse a la tartamudez. Entonces, paso a paso, vencerla.

  

 2 – Práctica hablándote a ti mismo delante de un espejo

Estas conversaciones frente a un espejo ayudaran a mejorar su contacto visual con el auditorio Un espejo nos puede ayudar aprender sobre nosotros mismos y al mismo tiempo inculcar la confianza de decir  “yo puedo”,  hablar en público sin tartamudear.  

 3 – Hacer ejercicios vocales

Sabías que muchos cantantes pasan a veces horas, cada día entrenando sus voces y les ayuda a producir un sonido impecable.

 Eso resulta también con la tartamudez: por lo tanto de ser posible incluye ejercicios recomendados en las técnicas de la oratoria que van ayudarte todos los días en el trabajo a través del persistente tartamudeo. 

  •  Practique todos los días durante unos minutos la respiración llenando de aire la parte inferior de los pulmones.

  

4 – Cantar Canciones

 

¿A quién no le encanta cantar? Veras que cuando canta, algo aparentemente milagroso sucede – ¡no tartamudea!

Tiene algo que ver con el hecho de que cuando cantas, emites sonidos en frases más largas y más agotadas que cuando habla normalmente, cantar todos los días puede ayudarle a practicar la respiración más uniformemente y enunciar sílabas más precisamente – lo que en última instancia mejora la pronunciación y  detiene la tartamudez.  

Ejemplos probados de que se puede vencer la tartamudez  

Winston Churchill – Él era el primer ministro británico a partir de 1940 con 1945 y otra vez de 1951 a 1955 y fue conocido para sus habilidades magníficas de la oratoria.

Marilyn Monroe – Esta belleza de Hollywood puede haber tartamudeado, pero nunca se interpuso en el camino de Monroe, que desconcertó a la gente con su aspecto y elegancia tanto en la pantalla y fuera.

Si usted hace una práctica de estas 4 técnicas a medida que trabaja con la tartamudez, el progreso será constante. Por supuesto, al trabajar con otros, también puede pedir sugerencias a su compañero. Y si usted da esa ayuda recuerde no se limite a decir: “Si hay algo que pueda hacer…”. Encuentre ese “algo” por sí mismo, y entonces, si es conveniente, tome la iniciativa

No interrumpa al tartamudo cuando estos estén esforzándose por hablar. Muéstreles comprensión, no compasión.

Siga esforzándose con estas  4 técnicas sencillas para dejar la tartamudez y tendrás un sentido de logro, y le impedirá  sucumbir a la autocompasión. La Tartamudez es una batalla sin tregua. Se dice que cuando una persona se cae de un caballo, es importante que vuelva a montarse en él para no perder la confianza en sí misma. Por eso, si tiene dificultad o atasco. Porque lo va a ver en el camino de vencer la tartamudez, trate de subirme otra vez al caballo, es decir, inténtelo de nuevo.

  

¿Qué son las relaciones humanas?

¿Qué son las relaciones humanas?

¿Qué son las relaciones humanas?

Definición:
¿Qué son las relaciones humanas y para qué sirven?

Es la interacción que se produce entre dos o más personas. Estas pueden ser positivas o negativas. Las buenas relaciones humanas podemos definirlas como la capacidad del ser humano de llevarse bien con los demás. Cuando esto no sucede se convierten en malas relaciones humanas.

Quizás podría pensar que el éxito en el trabajo solo requiere talento en las tareas específicas del trabajo. Sin embargo, este no es el caso. Como discutiremos a lo largo de este artículo, las personas exitosas tienen las habilidades para hacer el trabajo, pero también tienen las habilidades de relaciones humanas para llevarse bien con los demás.

Para más ver: IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES HUMANAS

¿Por qué estudiar relaciones humanas? 

El estudio y la comprensión de las relaciones humanas pueden ayudarnos en nuestro lugar de trabajo y, como resultado, ayudarnos a lograr el éxito profesional. Mientras mejores sean nuestras relaciones humanas, más posibilidades tenemos de crecer profesional y personalmente. Saber cómo llevarse bien con los demás, resolver los conflictos en el lugar de trabajo, gestionar las relaciones, comunicarse bien, tomar buenas decisiones y lograr reuniones de éxito son todas habilidades que discutiremos a lo largo de una nueva serie de artículos.

Las relaciones humanas en el trabajo.

Imaginemos la siguiente situación John, un gerente de proyectos muy talentoso pero carente de habilidades de relaciones humanas. Si bien es capaz de planificar y ejecutar los mejores detalles para un proyecto, a nadie le gusta trabajar con él. No se esfuerza por conocer a los miembros de su equipo y se muestra hostil e inaccesible. ¿Qué tan exitoso crees que será John en su lugar de trabajo? Si bien tiene las habilidades necesarias para hacer el trabajo, no tiene las habilidades que pueden ayudarlo a sobresalir.

Se podría decir que no tiene habilidades de inteligencia emocional, es decir, la capacidad de comprender a los demás; por lo tanto, siempre puede encontrarse preguntándose por qué no tiene más éxito en el trabajo (discutiremos sobre inteligencia emocional en otro artículo).

Si bien las habilidades de gestión de proyectos son algo que podemos aprender, a los gerentes les resulta difícil contratar personas sin las habilidades de relaciones humanas.

No estamos diciendo que las habilidades no sean importantes, pero las habilidades de relaciones humanas son tan importantes como las habilidades técnicas para determinar el éxito profesional y personal. Considere las relaciones humanas en su vida personal, ya que esto es igualmente importante. Las habilidades de relaciones humanas como la comunicación y el manejo del conflicto pueden ayudarnos a crear mejores relaciones.

Por ejemplo, supongamos que Julie habla a espaldas de la gente y no cumple con sus promesas. Exhibe un lenguaje corporal que dice «aléjate de mí» y rara vez sonríe o pregunta a la gente sobre sí mismos. Es probable que Julie tenga muy pocos amigos, si es que tiene alguno. Si Julie tuviera habilidades positivas de relaciones humanas, hay muchas más posibilidades de que pueda mejorar sus relaciones personales.

La importancia de las relaciones humanas.

Podemos beneficiarnos personal y profesionalmente de las buenas habilidades de relaciones humanas, pero ¿cómo se benefician las organizaciones? Dado que las estructuras organizativas de muchas empresas dependen de que las personas trabajen juntas, las habilidades positivas de las relaciones humanas reducen los conflictos en el lugar de trabajo, lo que hace que el lugar de trabajo sea más productivo.

Al usar esas habilidades en un equipo, generalmente se produce un mejor producto y mejores ideas. En la mayoría de las empresas, para tener éxito en nuestro trabajo, debemos depender de los demás.

La importancia de las relaciones humanas es evidente en este contexto. Si las personas no pueden llevarse bien y resolver conflictos, la organización en su conjunto será menos productiva, lo que podría afectar la rentabilidad. Muchas organizaciones empoderan a sus empleados; es decir, dan libertad a los empleados para tomar decisiones sobre cómo se hace su trabajo. Esto puede crear una fuerza de trabajo más motivada, lo que resulta en relaciones humanas más positivas.
No somos solo personas que van a trabajar todos los días

La mayoría de las organizaciones emplean un enfoque de persona total. Este enfoque reconoce que una organización no solo emplea a alguien con habilidades, sino a toda la persona. Esta persona viene con prejuicios, desafíos personales, habilidades de relaciones humanas y habilidades técnicas, pero también viene con experiencias. Al observar a una persona desde esta perspectiva, una organización puede comenzar a comprender que lo que le sucede a un empleado fuera del trabajo puede afectar su desempeño laboral.

Esto se relaciona con las relaciones humanas porque no somos solo personas que van a trabajar todos los días; somos personas que vivimos nuestras vidas personales, y una afecta a la otra. Debido a esto, nuestras capacidades de relaciones humanas seguramente se verán afectadas si experimentamos desafíos en el hogar o en el trabajo.

En este artículo nos centramos en las relaciones humanas en un entorno laboral, pero futuros artículos veremos cómo aplicarlas en diferentes aspectos de nuestra vida. Pues estas relaciones positivas, tanto en el hogar como en el trabajo, nos ayudan a ser personas más redondas y felices. Esto es bueno para todos, incluida la empresa para la que trabajas.

 

¿Qué son las relaciones humanas?

Definición:
¿Qué son las relaciones humanas y para qué sirven?

Es la interacción que se produce entre dos o más personas. Estas pueden ser positivas o negativas. Las buenas relaciones humanas podemos definirlas como la capacidad del ser humano de llevarse bien con los demás. Cuando esto no sucede se convierten en malas relaciones humanas.

Quizás podría pensar que el éxito en el trabajo solo requiere talento en las tareas específicas del trabajo. Sin embargo, este no es el caso. Como discutiremos a lo largo de este artículo, las personas exitosas tienen las habilidades para hacer el trabajo, pero también tienen las habilidades de relaciones humanas para llevarse bien con los demás.

Para más ver: IMPORTANCIA DE LAS RELACIONES HUMANAS

¿Por qué estudiar relaciones humanas? 

El estudio y la comprensión de las relaciones humanas pueden ayudarnos en nuestro lugar de trabajo y, como resultado, ayudarnos a lograr el éxito profesional. Mientras mejores sean nuestras relaciones humanas, más posibilidades tenemos de crecer profesional y personalmente. Saber cómo llevarse bien con los demás, resolver los conflictos en el lugar de trabajo, gestionar las relaciones, comunicarse bien, tomar buenas decisiones y lograr reuniones de éxito son todas habilidades que discutiremos a lo largo de una nueva serie de artículos.

Las relaciones humanas en el trabajo.

Imaginemos la siguiente situación John, un gerente de proyectos muy talentoso pero carente de habilidades de relaciones humanas. Si bien es capaz de planificar y ejecutar los mejores detalles para un proyecto, a nadie le gusta trabajar con él. No se esfuerza por conocer a los miembros de su equipo y se muestra hostil e inaccesible. ¿Qué tan exitoso crees que será John en su lugar de trabajo? Si bien tiene las habilidades necesarias para hacer el trabajo, no tiene las habilidades que pueden ayudarlo a sobresalir.

Se podría decir que no tiene habilidades de inteligencia emocional, es decir, la capacidad de comprender a los demás; por lo tanto, siempre puede encontrarse preguntándose por qué no tiene más éxito en el trabajo (discutiremos sobre inteligencia emocional en otro artículo).

Si bien las habilidades de gestión de proyectos son algo que podemos aprender, a los gerentes les resulta difícil contratar personas sin las habilidades de relaciones humanas.

No estamos diciendo que las habilidades no sean importantes, pero las habilidades de relaciones humanas son tan importantes como las habilidades técnicas para determinar el éxito profesional y personal. Considere las relaciones humanas en su vida personal, ya que esto es igualmente importante. Las habilidades de relaciones humanas como la comunicación y el manejo del conflicto pueden ayudarnos a crear mejores relaciones.

Por ejemplo, supongamos que Julie habla a espaldas de la gente y no cumple con sus promesas. Exhibe un lenguaje corporal que dice «aléjate de mí» y rara vez sonríe o pregunta a la gente sobre sí mismos. Es probable que Julie tenga muy pocos amigos, si es que tiene alguno. Si Julie tuviera habilidades positivas de relaciones humanas, hay muchas más posibilidades de que pueda mejorar sus relaciones personales.

La importancia de las relaciones humanas.

Podemos beneficiarnos personal y profesionalmente de las buenas habilidades de relaciones humanas, pero ¿cómo se benefician las organizaciones? Dado que las estructuras organizativas de muchas empresas dependen de que las personas trabajen juntas, las habilidades positivas de las relaciones humanas reducen los conflictos en el lugar de trabajo, lo que hace que el lugar de trabajo sea más productivo.

Al usar esas habilidades en un equipo, generalmente se produce un mejor producto y mejores ideas. En la mayoría de las empresas, para tener éxito en nuestro trabajo, debemos depender de los demás.

La importancia de las relaciones humanas es evidente en este contexto. Si las personas no pueden llevarse bien y resolver conflictos, la organización en su conjunto será menos productiva, lo que podría afectar la rentabilidad. Muchas organizaciones empoderan a sus empleados; es decir, dan libertad a los empleados para tomar decisiones sobre cómo se hace su trabajo. Esto puede crear una fuerza de trabajo más motivada, lo que resulta en relaciones humanas más positivas.
No somos solo personas que van a trabajar todos los días

La mayoría de las organizaciones emplean un enfoque de persona total. Este enfoque reconoce que una organización no solo emplea a alguien con habilidades, sino a toda la persona. Esta persona viene con prejuicios, desafíos personales, habilidades de relaciones humanas y habilidades técnicas, pero también viene con experiencias. Al observar a una persona desde esta perspectiva, una organización puede comenzar a comprender que lo que le sucede a un empleado fuera del trabajo puede afectar su desempeño laboral.

Esto se relaciona con las relaciones humanas porque no somos solo personas que van a trabajar todos los días; somos personas que vivimos nuestras vidas personales, y una afecta a la otra. Debido a esto, nuestras capacidades de relaciones humanas seguramente se verán afectadas si experimentamos desafíos en el hogar o en el trabajo.

En este artículo nos centramos en las relaciones humanas en un entorno laboral, pero futuros artículos veremos cómo aplicarlas en diferentes aspectos de nuestra vida. Pues estas relaciones positivas, tanto en el hogar como en el trabajo, nos ayudan a ser personas más redondas y felices. Esto es bueno para todos, incluida la empresa para la que trabajas.

 

Los 5 Mejores Consejos para Hablar en Público

Los 5 Mejores Consejos para Hablar en Público

 

 Ya sea que esté presentándose frente a colegas, impartiendo talleres o subiendo al escenario en una conferencia local o nacional, probablemente haya escuchado el mismo consejo de oratoria un millón de veces: «¡Imagínelas desnudas!».  «¡Haga contacto visual!»

En este artículo aprenderá muchas cosas más allá de «¡Imagina que están desnudos!».  Que le ayudaran a aliviar sus miedos y le permitirá involucrar realmente a las personas con las que esté hablando.

 

  

1- Recuerda: No se trata de ti

 

 

Sé que se siente como si fuera por ti. Tú eres el que viene con el tema, haciendo todo el trabajo de prepararse y caminar un poco aterrorizado por semanas con anticipación.

 Pero de esto se trata en realidad: lo que puedes enseñar a tu público.

 

Piensa menos en ti. Piensa más en ellos

Cuando quita el énfasis de usted y lo coloca en el mensaje que desea entregar, todo cambia. Prestas menos atención a lo que la gente piensa de ti y más atención a lo que puedes enseñarles. Te enfocas menos en ser «perfecto» y más en ser auténtico. Te preocupas menos por la imagen y más por la verdad.

 

Piensa menos en ti. Piensa más en ellos. Así es como los discursos más estimulantes e inspiradores cobran vida.

 

  

2- Conozca cómo se siente el miedo en su       cuerpo

 

 No importa cuántas veces medites, practiques o visualices el escenario en las semanas previas a tu evento: Tendrás miedo. Tendrás adrenalina bombeando a través de tu cuerpo. Tu lucha o huida se iniciará, y considerarás seriamente lo último.

 Tenemos tanto miedo de tener miedo, especialmente con 350 ojos en nosotros, que tratamos de curarlo antes de tiempo. Cuando la curación no funciona y terminamos en el escenario, todavía aterrorizados, entramos en pánico. Cuando entramos en pánico, gastamos tanto enfoque y energía tratando de no desmayarnos, pronunciamos discursos sobre los que no nos sentimos tan bien.

 En lugar de pasar un tiempo precioso de preparación tratando de supera

 cómo se siente el miedo en su cuerpor su miedo a hablar en público, en cambio, llegue a conocerlo. ¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando tienes miedo? ¿Hablas súper rápido? ¿Distraerse? ¿Sientes que vas a vomitar?

 

Lea nuestros otros artículos de ayudas para los presentadores nerviosos 6 Consejos Para Calmar los Nervios al Hablar en PublicoCómo Superar un Ataque de Pánico Público.

 

Una vez que haya identificado cómo se siente el miedo en su cuerpo …

 

  3- Calma proactivamente ese miedo

 

En una entrevista Chris Anderson,director de TED, explicó que antes de un evento para el que estaba especialmente nervioso, entró en la escalera e hizo flexiones. Quemar algo de su adrenalina o energía nerviosa lo ayudó a sentirse tranquilo y seguro.

Simon Sinek, autor y orador público, dice que cuando se pone nervioso, se dice a sí mismo: «No estás nervioso, estás emocionado». Se dio cuenta de que cuando los atletas olímpicos eran entrevistados después de los eventos y le preguntaron si estaban tensos de antemano, todos respondieron que estaban emocionados, no ansiosos. Explica cómo el simple replanteamiento en su cerebro cambia su actitud hacia lo que está a punto de hacer, lo que alivia sus nervios.

Marc Randolph, cofundador de Netflix, dijo  que ya hizo suficientes discursos para saber que estará aterrorizado 15 minutos antes del evento, pero que después de dos minutos en el escenario, se pondrá cómodo. Entonces, cuando se siente nervioso, se recuerda a sí mismo que solo necesita dos minutos, y que todo saldrá bien.

 

Nadie puede decirte lo que alivia tu miedo mejor que tú. Así que conoce ese miedo tuyo, especialmente cómo se manifiesta en tu cuerpo, y luego planee incluir esas actividades reconfortantes en su preparación.

 

 

 

4- Prepárate para algunas caras no tan             amables

  

Cuando subí al escenario de un evento hace unas semanas, encontré esas caras amistosas, ya sabes, las que los expertos en asesoramiento público le dicen que elija entre la audiencia y luego se concentre en ellas. Pero esto es lo que la mayoría de la gente deja fuera de ese sabio consejo: salpicado entre las cabezas que asienten, las caras radiantes y las sonrisas alentadoras siempre aparecerán inevitablemente unas pocas personas que se verán como si quisieran que salgas del escenario inmediatamente.

 

Ya sea que hable con 40 personas o 400 personas, hay algunas caras hostiles en cada multitud.

 

 

Cualquiera que sea el motivo del desinterés, no tienes control sobre él. Si intentas gastar toda tu energía tratando de ganárselos, terminaras distraído y desinflado. En cambio, ten en mente de antemano que estas personas existen y son inevitables; planea hacer contacto visual con los rostros radiantes, que asienten y sonríen que también estarán allí.

 

  

5- No tengas miedo de improvisar

 

¿A quién le encanta escuchar a los oradores leer notas de una presentación?

A Nadie.

 

Sé que quieres asegurarte de estar preparado y no olvidar nada, pero si lees notas en voz alta durante una hora completa, tu público no se conectará contigo ni absorberá lo que estás diciendo.

 Sí, quizás se olvidé de cosas. Sí, tal vez tengas que detenerse una o dos veces para pensar en lo que quiere decir a continuación. Pero puedes entregar toda esa información de manera auténtica, centrarse en los puntos principales que quieres que la audiencia se lleve, y participar mejor con ellos estando realmente presente

.

Aquí está mi sugerencia:

Escribe tus puntos principales en tus notas.

Ten una hoja de papel con las piezas clave de información que deseas tener frente a ti.

Práctica, práctica práctica.

Y luego, cuando entras en esa etapa, incluso si tu cerebro se siente vacío, confía en que conoces el material lo suficientemente bien (porque en este punto, ¡totalmente lo haces!).

Comienza a hablar. 

 

Para saber más lee Tecnicas de la oratoria: la improvisación

Si nunca has hablado en público antes y estás esperando el «momento adecuado» para lanzarte, no hay un momento adecuado, si hay una conferencia de la empresa en la que le gustaría hablar, un evento local en el que te hayas imaginado de pie en el escenario durante años o una presentación de equipo que te gustaría liderar,¡adelante! escribe un discurso y arroja el sombrero en el ring.