Cómo Superar un Ataque de Pánico Público

Cómo Superar un Ataque de Pánico Público

 

Saber cómo superar un ataque de pánico es una habilidad MUY importante al hablar en público.

¿Padece ataques de pánico en público? Aquí hay 5 maneras de gran alcance para poner en práctica en el momento y ser un presentador exitoso.

Si usted sufre de ataques de pánico debido a hablar en público, usted sabe lo devastador que tales ataques pueden ser. A pesar de los mejores esfuerzos en la reestructuración cognitiva, usted no puede pensar en una salida de tal situación.

Tal vez la comprensión de que realmente sabes estas cosas no ayuda. Cuando su valor parece estar disolviéndose como el azúcar en el té, el conocimiento del tema solo e incluso una preparación adecuada no es suficiente para sacarte del agua caliente.

No se sorprenderá al saber que los intérpretes de teatro saben las mejores técnicas del mundo para superar el miedo escénico. ¿Por qué no utilizar estos enfoques basados ​​en el teatro para hacer frente a su propio miedo y ataques de pánico? Conviértase   en un orador excelente. Lea nuestro otro artículo  de trucos esenciales para los presentadores nerviosos, «Cómo calmar sus nervios antes de hablar.»

Saber cómo superar un ataque de pánico implica corregir su pensamiento.

 

 

Usted contribuye a su propia ansiedad de hablar en público.

¿El escenario siguiente resuena con usted?

¡Hoy es el día de su gran presentación! Y así como lo has sabido durante meses, pasaría, estás muy nervioso.

Al entrar en el vestíbulo, los síntomas físicos familiares comienzan: Su corazón se siente como un colibrí, y usted está respirando tan profundamente como un ratón. Estás caminando sobre las piernas que se han convertido a goma.

Ahora que estás aquí, son tus manos: puedes verlas temblar al recoger el click de PowerPoint. Oh, y sí, todo el mundo está notando eso, seguro.

UH oh. Usted acaba de hacer sus comentarios de apertura y SU VOZ SUENA TEMBLOROSA. Sabes que todo el mundo también lo oye. No puedes dejar de pensar que todo el mundo en el edificio ahora sabe que estás aterrorizado de hablar en público.

Y ahora surge un nuevo pensamiento que induce al pánico: vas a olvidarlo todo. Todos esos maravillosos puntos de conversación que has estado preparando. . . ¡Su mente se está quedando en blanco de repente!

Tienes que salir de aquí! Pero usted no puede hacer eso porque el CEO está sentado allí

mismo en la primera fila esta presentación es muy importante. Estás atrapado.

No hay manera de salir.

Ahora estás en la

olla a presión.

«Siente la presión!»

Y a través de toda esta miseria, se supone que debe permanecer equilibrado y profesional:

 

 

 

¿Qué vas a hacer? ¿Qué puedes hacer?

 

Si te encuentras en esta mala suerte, o algo así, hay ayuda disponible. Pruebe mis 5 técnicas para lidiar con un ataque de pánico al  hablar en público que se describen a continuación.

Estos son arreglos rápidos que pueden ser notablemente eficaces en los últimos momentos antes de hablar cuando más lo necesitan. ¡Guarde esta lista y consérvela con usted si usted se encuentra añorando desaparecer justo antes de que tenga que hablar!

Pero antes de que usted haga cualquier cosa, comience a respirar más lentamente y profundamente.

  

Ahora, proceda con estos 5 pasos:

 

 

1-    Calmar la respiración

 

Un ataque de pánico suelen ir acompañado de hiperventilación. A fin de relajar la respiración, pruebe este ejercicio antes de subir al escenario:

  • Siéntate en un lugar cómodo.
  • Relaja todo el cuerpo los brazos, las piernas, el tronco y la cabeza.
  • Una vez hecho esto, coloca una mano sobre la boca del estómago y toma aire lentamente (por 3 segundos).
  • Se consciente de cómo tus pulmones se llenan de aire. La concentración es muy importante para ello. Siente que el vientre se hincha.
  • Mantén el aire dentro de tus pulmones contando hasta tres.
  • Expira el aire en forma lenta por la boca. Tardarás alrededor de 4 segundos, hasta que sientas que has vaciado tus pulmones, y tu vientre se ha deshinchado.
  • Repite está técnica en tres oportunidades.

 

2-    Calmar el pensamiento.

 

‘¿Y si me desplomo?’ ‘¿Y si me olvido de todo?’ ‘¿Y si los demás lo notan?’ Las ideas catastrofistas estimulan el pánico. Dado que estas ideas suelen referirse a desastres futuros o ataques pasados, trate de concentrarse en la situación actual.

 

“Concentrarse en lo inmediato calma instantáneamente”, señala el doctor Alan Goldstein. Hay quien recomienda llevar una goma elástica en la muñeca. Cuando se le ocurran ideas catastrofistas, dése un gomazo y dígase: “¡Alto!”. Interrumpa la ansiedad antes de que pueda degenerar en pánico.

 

3-    Calmar las reacciones

 

Si le sobreviene un ataque de pánico, no luche con él. Es solo una sensación, y las sensaciones no tienen por qué hacerle daño. Imagínese que está junto al mar contemplando las olas, que se forman, alcanzan su altura máxima y se extinguen. El pánico actúa igual. En vez de luchar con la ola, deslícese sobre ella; de seguro pasará.

El pánico es un bravucón. Provóquelo y le atacará; déjelo tranquilo y posiblemente se irá. El doctor R. Reid Wilson explica que las técnicas calmantes “no pretenden ‘combatir’ mejor el pánico ni ‘disiparlo’ en el acto; deben verse como maneras de pasar el tiempo cuando el pánico trata de pelear con uno”.

 

 

4-    Abra la Puerta Emocional:

 

En lugar de huir mentalmente de la situación de habla, aceptarla y abrirse a ella. Cerrarte emocionalmente y bloquear tus emociones es parte de lo que te hizo frágil.

En su lugar, estar plenamente presente en este momento de su vida. Viva y disfrute.

 

 

 

5-    Relajación / Animación Facial:

 

Permita que su cara se vaya completamente floja, desprovista de cualquier animación; sin vida. Ahora permite que tu personalidad fluya hacia tu cara. Debe sentirse relajado y energizado después de su breve «descanso».

Busque cualquier excusa para moverse a otro lugar: una tarea, una persona, el baño, o para comprobar los arreglos en el escenario. El concepto de «cognición encarnada» dice Que el movimiento en sí mismo ayuda a pensar y usted disipa parte de su energía nerviosa.

Recuerde que su mente está buscando una escotilla de escape Pero usted no necesita escapar. Simplemente tiene que estar presente con el fin de conectarse con su audiencia. Y eso es una tarea imposible si usted está ocupado ocultándose  en un armario mental.

 

  

5 Técnicas de Oratoria Para Ser un Orador más Interesante

5 Técnicas de Oratoria Para Ser un Orador más Interesante

Aquí hay cinco técnicas de la oratoria que haría bien en recordar al hablar en público.

 

 1. Disfrute:  

Ver a un comediante en acción es ver la pura alegría de actuar ante una multitud. No hay duda. De repente, somos las personas sentadas en el salón, viendo al niño que simplemente no puede resistirse a actuar todas las partes de la historia que nos está diciendo.

 

 

Para que el público disfrute de sus charlas, y piense que usted es un orador interesante tienen que ver que se está divirtiendo, no ofreciendo sombríamente esa presentación seria. Ellos lo verán ante todo en tu rostro. Si el lenguaje corporal no es tu fuerte. . Haga clic aquí para obtener algunos consejos sobre el lenguaje corporal una valiosa técnica de la oratoria eficaz.

  

2. Sea Flexible:  

 

  

Los discursos se vuelven rígidos cuando los concebimos enteramente en términos de contenido, olvidando que nuestro trabajo es reaccionar a lo que el público nos da, y asi parecer mas interesante al igual que comediantes y actores.

   

3. Adaptable:  

 

Los oradores ansiosos tienden a planear cada última oración, para ayudar a prevenir que algo salga mal. La adaptabilidad a medida que responde momento a momento a su audiencia muestra que está realmente en el mando. Y para lograr eso necesita  haber  practicado muy bien su presentación. 

 

4. Sea Creativo: 

 

 Un buen comediante puede tomar la materia prima de una vida a menudo turbulenta y convertirla en audiencias materiales de todaslas razas y clases sociales puedan identificarse.

 

 Sólo ese talento hace que su carrera sea digna de mención.

Usar la creatividad en nuestras propias presentaciones o discursos en persona es esencial para ser un orador interesante. Las audiencias son amortiguadas por las presentaciones de los números que no muestran ninguna chispa de la creatividad.

Al igual que un buen comediante, pregúntese qué eventos en su vida personal o privada pueden ser llevados a sus conversaciones. Probablemente hay mucho más de lo que piensas. Tanto para usted como para sus audiencias, lo personal es universal. Utilícelo para darle un pulso a las presentaciones que a menudo lo necesitan mucho.

 

5. Temerario: 

 

Si usted requiere un paradigma de audacia al hablar en público, tiene uno en Richard Pryor. De dolorosas experiencias personales llegó una marca confesional de comedia que no sacó golpes.

 

 

 

 

 

 

 

 

Podemos no estar en este nivel ni de transgresión ni de valentía; Pero ciertamente podemos incorporar un poco más de temeridad en nuestra presentación ser mas interesante  y perder esos nervios  a hablar en público.

¡Porque no tenemos nada que perder! La naturaleza de una audiencia es responder a lo que un intérprete les da. Exija el nivel de atención y respeto que usted desea, y obtendrá más de lo que usted piensa. Hacer el compromiso de actuar como el tipo de orador que desea ser, no sólo pensar en ello.

 

Comprométase a ganar, y estará mucho más cerca de hacerlo y si utilizas estas  técnicas de oratoria de seguro lo hará.

 

Aquí hay cinco técnicas de la oratoria que haría bien en recordar al hablar en público.

 

1. Disfrute:  

Ver a un comediante en acción es ver la pura alegría de actuar ante una multitud. No hay duda. De repente, somos las personas sentadas en el salón, viendo al niño que simplemente no puede resistirse a actuar todas las partes de la historia que nos está diciendo.

 Para que el público disfrute de sus charlas, y piense que usted es un orador interesante tienen que ver que se está divirtiendo, no ofreciendo sombríamente esa presentación seria. Ellos lo verán ante todo en tu rostro. Si el lenguaje corporal no es tu fuerte. . Haga clic aquí para obtener algunos consejos sobre el lenguaje corporal una valiosa técnica de la oratoria eficaz.

 

2. Sea Flexible:  

 

Los discursos se vuelven rígidos cuando los concebimos enteramente en términos de contenido, olvidando que nuestro trabajo es reaccionar a lo que el público nos da, y asi parecer mas interesante al igual que comediantes y actores.

   

3. Adaptable:  

 

Los oradores ansiosos tienden a planear cada última oración, para ayudar a prevenir que algo salga mal. La adaptabilidad a medida que responde momento a momento a su audiencia muestra que está realmente en el mando. Y para lograr eso necesita  haber  practicado muy bien su presentación. 

 

 

4. Sea Creativo: 

 

Un buen comediante puede tomar la materia prima de una vida a menudo turbulenta y convertirla en audiencias materiales de todas las razas y clases sociales puedan identificarse.

 Sólo ese talento hace que su carrera sea digna de mención.

Usar la creatividad en nuestras propias presentaciones o discursos en persona es esencial para ser un orador interesante. Las audiencias son amortiguadas por las presentaciones de los números que no muestran ninguna chispa de la creatividad.

Al igual que un buen comediante, pregúntese qué eventos en su vida personal o privada pueden ser llevados a sus conversaciones. Probablemente hay mucho más de lo que piensas. Tanto para usted como para sus audiencias, lo personal es universal. Utilícelo para darle un pulso a las presentaciones que a menudo lo necesitan mucho.

 

 

5. Temerario: 

 

Si usted requiere un paradigma de audacia al hablar en público, tiene uno en Richard Pryor. De dolorosas experiencias personales llegó una marca confesional de comedia que no sacó golpes.

Podemos no estar en este nivel ni de transgresión ni de valentía; Pero ciertamente podemos incorporar un poco más de temeridad en nuestra presentación ser mas interesante  y perder esos nervios  a hablar en público.

¡Porque no tenemos nada que perder! La naturaleza de una audiencia es responder a lo que un intérprete les da. Exija el nivel de atención y respeto que usted desea, y obtendrá más de lo que usted piensa. Hacer el compromiso de actuar como el tipo de orador que desea ser, no sólo pensar en ello.

 

Comprométase a ganar, y estará mucho más cerca de hacerlo y si utilizas estas  técnicas de oratoria de seguro lo hará.

 

4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

En los días de mucho calor, mi familia acostumbraba ir a la heladería del vecindario. El que más me gustaba era el cono con helado de vainilla. ‘Recuerdo  Mi corazón latía y me corría el sudor por ambos lados de la cara. Estaba desesperado por decirle a papá que me pidiera el helado, pero yo ya sabía lo que me iba a decir. Me lo había dicho suficientes veces: “Si tanto deseas un helado, pídelo tú mismo”.  Me situé callado y temblando. Aun de puntillas, apenas podía darle la moneda bañada en sudor al dependiente,

— ¿De qué sabor lo quieres? Pregunto
—Lo quiero de va. . . déme vvvaa . . . de va va va . . .

Mis labios se trancaron y continué luchando en silencio. Luego dirigí una mirada hacia mi padre. Era esa clase de mirada que dice: “¿Puedes ayudarme? Parecía  que me estaba  dando un ataque y me está poniendo nervioso”. Claro está, esto intensificó mi batalla hasta el punto de que rebosaba de furia, de vergüenza y jadeaba en busca de aire. Por fin, me salió la palabra “vainilla”. Me dolía el cuerpo por todas partes, pero lo había logrado.’

 SI USTED hubiera estado allí mirando a Carlos pedir ese helado, ¿cómo hubiera reaccionado? El Dr. Oliver Bloodstein, quien se dedicó  a estudiar  el problema de la tartamudez, hace esta interesante observación: “A menos que tengan una razón especial, las personas que no tartamudean rara vez comprenden lo espantoso y frustrante que es tartamudear”. En efecto, para muchos tartamudos el habla es causa de profunda preocupación e intranquilidad.

 

 No Estas Solo

 De acuerdo con La Fundación Stuttering, más de 40 millones de personas sufren de tartamudez.Indican las estadísticas esta enfermedad es más frecuente entre los varones con más nivel académico de países  desarrollados. Esto podría deberse a que en los demás países se considera una enfermedad menor y ni siquiera se diagnostica

 

    «Opiniones de otros tartamudos» 

Andrés: “Yo, al tartamudeo, no lo llamo un impedimento en el habla, sino un impedimento en la vida. Nos impide funcionar de un modo normal. Impide nuestras aspiraciones educacionales, nuestras ambiciones vocacionales y nuestra reciprocidad social. Conozco a personas que no se han casado […], que no tienen amigos. Se mantienen apartadas, aisladas y están expuestas al ostracismo”.

Donna: ‘Tartamudeo tanto que nunca contestaba el teléfono de la casa. Me muero de miedo porque usted me va a preguntar cómo me llamo. Voy a tener que contestarle, y el decir “Donna” se me dificulta mucho. En dos años he usado 122 veces diferentes nombres’.

   

¿Qué implican los retos de la Tartamudez?

 

 Si le Invitan a contestar una pregunta delante de un auditorio, bien sea en una clase o en una reunión de negocios, ¿Hay ocasiones en que piensas que sencillamente es más fácil permanecer callado?

Si estás en una reunión de la junta directiva en la que debes hablar bastante y lo estás pasando mal, la gente que se encuentra alrededor de la mesa se pone muy, muy impaciente.

Siente miedo también de contestar el teléfono, hacer una llamada, o hacer casi cualquier otra cosa que va a causar potencialmente tartamudeo.

 Lo que siguientes puntos les ayudarán a vencer la tartamudez 

 

4 técnicas y ejercicios importantes 

 

 1 – Relaja los hombros, el cuello 

  

La tartamudez a veces es causada por los niveles de estrés en el cuerpo, pero sobre todo la presión en las áreas alrededor de la garganta. Los ejercicios de relajación pueden ayudarle a aflojar cualquier tensión en esas áreas del cuerpo y facilitar el proceso de hablar.

 ¿Qué implica aprender las técnicas de relajarse?

Este es un factor fundamental para tener una buena voz. Es sorprendente lo que puede mejorar la voz si aprende a relajarse cuando habla. Tiene que relajar la mente y el cuerpo, pues la tensión mental provoca tensión muscular.

Alivie la tensión mental viendo a sus oyentes desde la perspectiva correcta.

Tocante a esto, en las técnicas de la oratoria enseñamos a mejorar la voz respirando adecuadamente y relajando los músculos tensos, es decir a controlar el ritmo de su respiración, a poner paro a sus pensamientos de pánico y a enfocar su atención en el momento presente para ayudarlos a lidiar con la tartamudez.

 Una vez que esto se logra (y no es fácil, ya que el aprender a relajarse adecuadamente puede requerir semanas esfuerzo), el próximo paso será enfrentarse a la tartamudez. Entonces, paso a paso, vencerla.

  

 2 – Práctica hablándote a ti mismo delante de un espejo

Estas conversaciones frente a un espejo ayudaran a mejorar su contacto visual con el auditorio Un espejo nos puede ayudar aprender sobre nosotros mismos y al mismo tiempo inculcar la confianza de decir  “yo puedo”,  hablar en público sin tartamudear.  

 3 – Hacer ejercicios vocales

Sabías que muchos cantantes pasan a veces horas, cada día entrenando sus voces y les ayuda a producir un sonido impecable.

 Eso resulta también con la tartamudez: por lo tanto de ser posible incluye ejercicios recomendados en las técnicas de la oratoria que van ayudarte todos los días en el trabajo a través del persistente tartamudeo. 

  •  Practique todos los días durante unos minutos la respiración llenando de aire la parte inferior de los pulmones.

  

4 – Cantar Canciones

 

¿A quién no le encanta cantar? Veras que cuando canta, algo aparentemente milagroso sucede – ¡no tartamudea!

Tiene algo que ver con el hecho de que cuando cantas, emites sonidos en frases más largas y más agotadas que cuando habla normalmente, cantar todos los días puede ayudarle a practicar la respiración más uniformemente y enunciar sílabas más precisamente – lo que en última instancia mejora la pronunciación y  detiene la tartamudez.  

Ejemplos probados de que se puede vencer la tartamudez  

Winston Churchill – Él era el primer ministro británico a partir de 1940 con 1945 y otra vez de 1951 a 1955 y fue conocido para sus habilidades magníficas de la oratoria.

Marilyn Monroe – Esta belleza de Hollywood puede haber tartamudeado, pero nunca se interpuso en el camino de Monroe, que desconcertó a la gente con su aspecto y elegancia tanto en la pantalla y fuera.

Si usted hace una práctica de estas 4 técnicas a medida que trabaja con la tartamudez, el progreso será constante. Por supuesto, al trabajar con otros, también puede pedir sugerencias a su compañero. Y si usted da esa ayuda recuerde no se limite a decir: “Si hay algo que pueda hacer…”. Encuentre ese “algo” por sí mismo, y entonces, si es conveniente, tome la iniciativa

No interrumpa al tartamudo cuando estos estén esforzándose por hablar. Muéstreles comprensión, no compasión.

Siga esforzándose con estas  4 técnicas sencillas para dejar la tartamudez y tendrás un sentido de logro, y le impedirá  sucumbir a la autocompasión. La Tartamudez es una batalla sin tregua. Se dice que cuando una persona se cae de un caballo, es importante que vuelva a montarse en él para no perder la confianza en sí misma. Por eso, si tiene dificultad o atasco. Porque lo va a ver en el camino de vencer la tartamudez, trate de subirme otra vez al caballo, es decir, inténtelo de nuevo.

  

4 Tecnicas Para Vencer La Tartamudez

En los días de mucho calor, mi familia acostumbraba ir a la heladería del vecindario. El que más me gustaba era el cono con helado de vainilla. ‘Recuerdo  Mi corazón latía y me corría el sudor por ambos lados de la cara. Estaba desesperado por decirle a papá que me pidiera el helado, pero yo ya sabía lo que me iba a decir. Me lo había dicho suficientes veces: “Si tanto deseas un helado, pídelo tú mismo”.  Me situé callado y temblando. Aun de puntillas, apenas podía darle la moneda bañada en sudor al dependiente,

— ¿De qué sabor lo quieres? Pregunto
—Lo quiero de va. . . déme vvvaa . . . de va va va . . .

Mis labios se trancaron y continué luchando en silencio. Luego dirigí una mirada hacia mi padre. Era esa clase de mirada que dice: “¿Puedes ayudarme? Parecía  que me estaba  dando un ataque y me está poniendo nervioso”. Claro está, esto intensificó mi batalla hasta el punto de que rebosaba de furia, de vergüenza y jadeaba en busca de aire. Por fin, me salió la palabra “vainilla”. Me dolía el cuerpo por todas partes, pero lo había logrado.’

 SI USTED hubiera estado allí mirando a Carlos pedir ese helado, ¿cómo hubiera reaccionado? El Dr. Oliver Bloodstein, quien se dedicó  a estudiar  el problema de la tartamudez, hace esta interesante observación: “A menos que tengan una razón especial, las personas que no tartamudean rara vez comprenden lo espantoso y frustrante que es tartamudear”. En efecto, para muchos tartamudos el habla es causa de profunda preocupación e intranquilidad.

 

 No Estas Solo

 De acuerdo con La Fundación Stuttering, más de 40 millones de personas sufren de tartamudez.Indican las estadísticas esta enfermedad es más frecuente entre los varones con más nivel académico de países  desarrollados. Esto podría deberse a que en los demás países se considera una enfermedad menor y ni siquiera se diagnostica

 

«Opiniones de otros  tartamudos» 

Andrés: “Yo, al tartamudeo, no lo llamo un impedimento en el habla, sino un impedimento en la vida. Nos impide funcionar de un modo normal. Impide nuestras aspiraciones educacionales, nuestras ambiciones vocacionales y nuestra reciprocidad social. Conozco a personas que no se han casado […], que no tienen amigos. Se mantienen apartadas, aisladas y están expuestas al ostracismo”.

Donna: ‘Tartamudeo tanto que nunca contestaba el teléfono de la casa. Me muero de miedo porque usted me va a preguntar cómo me llamo. Voy a tener que contestarle, y el decir “Donna” se me dificulta mucho. En dos años he usado 122 veces diferentes nombres’.

   

¿Qué implican los retos de la Tartamudez?

 

 Si le Invitan a contestar una pregunta delante de un auditorio, bien sea en una clase o en una reunión de negocios, ¿Hay ocasiones en que piensas que sencillamente es más fácil permanecer callado?

Si estás en una reunión de la junta directiva en la que debes hablar bastante y lo estás pasando mal, la gente que se encuentra alrededor de la mesa se pone muy, muy impaciente.

Siente miedo también de contestar el teléfono, hacer una llamada, o hacer casi cualquier otra cosa que va a causar potencialmente tartamudeo.

 Lo que siguientes puntos les ayudarán a vencer la tartamudez 

 

4 técnicas y ejercicios importantes 

 

 1 – Relaja los hombros, el cuello 

  

La tartamudez a veces es causada por los niveles de estrés en el cuerpo, pero sobre todo la presión en las áreas alrededor de la garganta. Los ejercicios de relajación pueden ayudarle a aflojar cualquier tensión en esas áreas del cuerpo y facilitar el proceso de hablar.

 ¿Qué implica aprender las técnicas de relajarse?

Este es un factor fundamental para tener una buena voz. Es sorprendente lo que puede mejorar la voz si aprende a relajarse cuando habla. Tiene que relajar la mente y el cuerpo, pues la tensión mental provoca tensión muscular.

Alivie la tensión mental viendo a sus oyentes desde la perspectiva correcta.

Tocante a esto, en las técnicas de la oratoria enseñamos a mejorar la voz respirando adecuadamente y relajando los músculos tensos, es decir a controlar el ritmo de su respiración, a poner paro a sus pensamientos de pánico y a enfocar su atención en el momento presente para ayudarlos a lidiar con la tartamudez.

 Una vez que esto se logra (y no es fácil, ya que el aprender a relajarse adecuadamente puede requerir semanas esfuerzo), el próximo paso será enfrentarse a la tartamudez. Entonces, paso a paso, vencerla.

  

 2 – Práctica hablándote a ti mismo delante de un espejo

Estas conversaciones frente a un espejo ayudaran a mejorar su contacto visual con el auditorio Un espejo nos puede ayudar aprender sobre nosotros mismos y al mismo tiempo inculcar la confianza de decir  “yo puedo”,  hablar en público sin tartamudear.  

 3 – Hacer ejercicios vocales

Sabías que muchos cantantes pasan a veces horas, cada día entrenando sus voces y les ayuda a producir un sonido impecable.

 Eso resulta también con la tartamudez: por lo tanto de ser posible incluye ejercicios recomendados en las técnicas de la oratoria que van ayudarte todos los días en el trabajo a través del persistente tartamudeo. 

  •  Practique todos los días durante unos minutos la respiración llenando de aire la parte inferior de los pulmones.

  

4 – Cantar Canciones

 

¿A quién no le encanta cantar? Veras que cuando canta, algo aparentemente milagroso sucede – ¡no tartamudea!

Tiene algo que ver con el hecho de que cuando cantas, emites sonidos en frases más largas y más agotadas que cuando habla normalmente, cantar todos los días puede ayudarle a practicar la respiración más uniformemente y enunciar sílabas más precisamente – lo que en última instancia mejora la pronunciación y  detiene la tartamudez.  

Ejemplos probados de que se puede vencer la tartamudez  

Winston Churchill – Él era el primer ministro británico a partir de 1940 con 1945 y otra vez de 1951 a 1955 y fue conocido para sus habilidades magníficas de la oratoria.

Marilyn Monroe – Esta belleza de Hollywood puede haber tartamudeado, pero nunca se interpuso en el camino de Monroe, que desconcertó a la gente con su aspecto y elegancia tanto en la pantalla y fuera.

Si usted hace una práctica de estas 4 técnicas a medida que trabaja con la tartamudez, el progreso será constante. Por supuesto, al trabajar con otros, también puede pedir sugerencias a su compañero. Y si usted da esa ayuda recuerde no se limite a decir: “Si hay algo que pueda hacer…”. Encuentre ese “algo” por sí mismo, y entonces, si es conveniente, tome la iniciativa

No interrumpa al tartamudo cuando estos estén esforzándose por hablar. Muéstreles comprensión, no compasión.

Siga esforzándose con estas  4 técnicas sencillas para dejar la tartamudez y tendrás un sentido de logro, y le impedirá  sucumbir a la autocompasión. La Tartamudez es una batalla sin tregua. Se dice que cuando una persona se cae de un caballo, es importante que vuelva a montarse en él para no perder la confianza en sí misma. Por eso, si tiene dificultad o atasco. Porque lo va a ver en el camino de vencer la tartamudez, trate de subirme otra vez al caballo, es decir, inténtelo de nuevo.

  

Como Superar el Miedo de Hablar en Público

Como Superar el Miedo de Hablar en Público

 

¿Alguna vez has dicho, definitivamente hablar en público no es para mí?, ¿Crees que eres el único? te aseguro que no,  hasta los mejores oradores en algún momento  han sentido miedo de enfrentarse con su audiencia, algunos incluso después de destacarse por lo bien que hablan en público siguen sintiendo miedo, pero la diferencia es que ellos han aprendido a controlarlo.

 Supera el miedo de hablar en público

 

coo superar tu miedo de hablar en publicoAlgo que tienes que tener en cuenta es que el miedo de hablar en público lo alimentamos nosotros mismos con pensamientos negativos tales como: ¿y se me olvido de lo que quiero decir?, ¿y si la presentación no le gusta a mi jefe? ¿y si hago el ridículo delante de mis compañeros? ¿y si no estoy a la altura? Etc. Este tipo de pensamientos solo aumentan tu temor, nadie puede garantizarte que no ocurra algún incidente en tu presentación, pero aun si ocurre, no tiene por qué ser un desastre, tu jefe no te va a despedir porque te equivoques y tus oyentes quizás se sientas más cerca de ti que antes, después de todo ellos también se equivocan y lo saben.

 

Controla tus pensamientos

 

Quizás ya te has dado cuenta de cuál es el primer paso que debes dar para superar tu miedo de hablar en público, es precisamente controlar tus pensamientos, tus pensamientos influyen poderosamente en cómo te sientes, si tus pensamientos te repiten una y otra vez eso es precisamente lo que ocurrirá. Pero si te esfuerzas en controlar tus pensamientos y te centras en  las razones que miedo de hablar en publicotienes para confiar en ti, esa actitud hará crecer confianza en ti mismo  y cuando te enfrentes a tus oyentes se reflejará.

No quiero decir que solo con imaginarte que no tienes miedo, este vaya a desaparecer. Como tampoco conseguirías hablar ruso solo con imaginarlo, para hablar ruso necesitas estudiar el idioma y para hablar bien en público sin sentir miedo también necesitas una formación, necesitas conocer los recursos a tu disposición para ser capaz de preparar y exponer presentaciones eficaces. Pero si es cierto que el primer paso que debes dar para librarte del miedo es controlar tus pensamientos.

 

6 Consejos Para Calmar los Nervios al Hablar en Publico

 

 Supérate a ti mismo

 

Exacto para superar tu miedo de hablar en público es imprescindible que cultives un fuerte deseo de superarte a ti mismo, ¿Por qué deseas aprender a hablar en público? ¿Lo necesitas en tu profesión? ¿Estás cansado de la imagen de perdedor que trasmites por no ser capaz de hablar ante otros?, ¿crees que te mereces tanto o más que otros compañeros la promoción de tu empresa, pero si no hablas en público no la vas a recibir? ¿Quieres lograr que tu negocio crezca? ¿Necesitas más ventas?.

Sea cual sea la razón por la que quieres hablar en público es importante que medites en ella pues te puede dar el coraje de superarte a ti mismo y aceptar como un reto el superar tu miedo de hablar en público.

 

Practica y aprenderás a superar miedo de hablar en público

 

La práctica y el ensayo son fundamentales para ganar seguridad y confianza para expresarse frente a otros. Ya sea frente al espejo en voz alta, frente a amigos o en la mente, es necesaria la práctica, aseguran los expertos. Cuanto más se ensaye un discurso, más sencillo y natural te resultará. Puedes incluso memorizar la introducción, la conclusión y lasmiedo de hablar en publico principales ideas para generar un mayor impacto y reducir el riesgo de olvidar lo que decías.

4 Maneras Infalibles de Practicar una Presentación

Si aún no cuentas con el hábito de leer desarróllalo, leer buenos libros y escuchar a otros oradores te dará información muy valiosa para hablar ante otros.Para superar el miedo de hablar en público debes, por sobre todas las cosas, tener determinación. No será fácil, te podrá tomar un tiempo, pero cuando logres dominar el miedo a hablar en público podrás tener la satisfacción de que te diriges al éxito profesional. 

Obtén este libro y sigue aprendiendo nuevas técnicas para vencer el miedo a hablar en publico. Click Here!

Técnicas de oratoria: Como convencer a su auditorio

Técnicas de oratoria: Como convencer a su auditorio

Técnicas de oratoria: Como convencer a su auditorio

Cuando usted habla, espera que su auditorio le escuche, pero eso no es todo. Usted también quisiera que ellos aceptaran los argumentos que usted presenta y actuaran conforme a ellos. Esto lo harán si usted los logra convencer de la veracidad de lo que usted dice y como les afecta.

 Convencer significa satisfacer por pruebas. Pero las pruebas solas no bastan siempre. Generalmente se necesita argumento en apoyo de ellas. Por lo tanto, el convencer por argumento envuelve tres factores básicos: 

  • Las pruebas mismas.
  • La secuencia o el orden en que se presentan las pruebas.
  • La manera y métodos que se usan al presentarlas.

En este artículo, vamos a considerar qué se dice, qué pruebas se dan, más bien que cómo usted lo presenta.

 El argumento convincente depende de razones básicas sólidas. Sus pruebas deben ser convincentes aun si uno fuera a leerlas de un frío papel impreso. Si la cualidad convincente de su discurso depende de la manera en que se presenta y no de los hechos que usted ha usado para establecer su punto, entonces usted tendrá que perfeccionar más esta cualidad para hacer que su argumento sea verdaderamente sólido y sostenido por hechos.

  

Colocando el cimiento para convencer.

Antes de presentar sus argumentos, es necesario colocar un cimiento apropiado. Usted debe hacer claro cuál es el punto que se está considerando. Y es ventajoso establecer un terreno común por medio de dar énfasis a asuntos de importancia en que se concuerda.

En algunos casos es necesario definir claramente los términos. Todo lo que no es 

pertinente debe eliminarse. No se apresure al colocar su cimiento. Hágalo firme, pero no haga del cimiento todo el edificio. Si está refutando un argumento, analice los diferentes puntos que se usan para apoyarlo de modo que pueda hallar los puntos débiles y eso le ayude a determinar la línea de argumentación que seguirá y cómo llegar a la raíz del asunto.

Al preparar su discurso, usted debe tratar de pensar de antemano en cuánto sabe ya su auditorio acerca del asunto que usted trata. Esto determinará a gran grado cuánto cimiento tendrá que colocar antes de entrar realmente en la presentación de sus argumentos.

Para saber más mire nuestro artículo 10 Técnicas para Hacer una Buena Exposición

Mostrar seguridad y confianza al hablar, el buen uso del lenguaje corporal, el buen uso de la voz y la modulación contribuyen de manera sobresaliente a volver a usted y su presentación más interesante. Aunque ésos no son el punto en que estamos trabajando ahora. Siempre haga uso a plenitud de  estas técnicas de oratoria

 

 Pruebas sólidas.

 

Un asunto no está “probado” sencillamente porque usted, como orador, lo crea o declare. Usted tiene que recordar siempre que su auditorio está completamente justificado al preguntar: “¿Por qué es eso cierto?” o, “¿Por qué dice usted que eso es así?” Como orador usted siempre tiene la obligación de poder contestar la pregunta “¿Por qué?”

Las preguntas “¿Cómo?” “¿Quién?” “¿Dónde?” “¿Cuándo?” “¿Qué?” producen solo

hechos e información en respuesta, pero la pregunta “¿Por qué?” produce razones y exige más de usted que solo hechos. Le hace usar su habilidad de pensador. Debido a esto, al preparar su discurso, hágase esa misma pregunta repetidamente: “¿Por qué?” Entonces esté seguro de que puede suministrar las respuestas.

Como refuerzo para declaraciones que usted haga, puede frecuentemente citar a alguien a quien se acepte como autoridad. Eso sencillamente quiere decir que si él lo dijo, debe ser verdad porque a él se le reconoce como alguien que sabe. Eso lo ayudara en su objetivo pues le dará a su auditorio otra  razón para creerlo. A esto se le llama evidencia “testimonial” porque consiste de “testimonio” procedente de un testigo aceptable.

Al producir evidencia testimonial usted debe estar seguro de que su testigo le será aceptable a su auditorio. Esté seguro de los antecedentes de éstas y de cómo se les considerará.

La evidencia circunstancial es la que se da aparte del testimonio. Es evidencia que se basa en deducciones tomadas de hechos más bien que en citas de testigos. Para establecer sus conclusiones y hacer convincente la evidencia circunstancial, usted debe tener suficiente cantidad de hechos y argumentos en apoyo de sus conclusiones.

Si las pruebas que en general usted ofrezca (no necesariamente en orden) son suficientes para satisfacer al auditorio al cual usted habla, habrá logrado su objetivo.

  

 Una advertencia.

 

Toda evidencia debe usarse con honradez. No saque de su contexto una 

cita. Esté seguro de que lo que diga sea exactamente lo que la autoridad que usted cita se propuso decir. Sea específico en sus referencias. Tenga cuidado también con las estadísticas. Si no se presentan apropiadamente, éstas pueden volverse contra uno con resultado devastador. Recuerde al hombre que no podía nadar y que se ahogó en una corriente que como promedio tenía solo un metro de profundidad. Se olvidó del hoyo de tres metros que había en el medio.

 

 Resumen eficaz.

 

Usualmente alguna clase de resumen es esencial para la argumentación convincente. Es una llamada final a la razón, profundizando el aprecio a los argumentos que se han usado. Un resumen no debe ser sencillamente declarar nuevamente los hechos, aunque básicamente es sencillamente un asunto de “puesto que esto es así, y puesto que aquello es así, por lo tanto concluimos . . .” Este aspecto tiene el propósito de enlazar todos los puntos y llevarlos a una conclusión. Muchas veces es el resumen eficaz lo que comunica los argumentos de modo que de veras convenzan.

Aunque los argumentos que usted use en un discurso sean sólidos, no basta con simplemente declarar los hechos. Debe presentarlos de tal manera que ayude a su auditorio a razonar, a entender sus argumentos y a llegar a las mismas conclusiones a las que usted ha llegado. Esto es lo que implica convencer a su auditorio.

Para saber más mire nuestros artículos Como Hacer una Buena Conclusión

Cuando esté presentando algún argumento, esté seguro de señalar  claramente cómo  les afecta la cuestión que se considera en su presentación. También incluya la implantación de motivos en la presentación, instando a sus escuchas a tomar acción que sea consistente con los hechos que se han presentado. Si verdaderamente han sido convencidos por lo que usted dijo, estarán dispuestos a actuar.

Convencer a su auditorio, entonces, significa usar las técnicas necesarias para ayudar a su auditorio a entender su argumento, llegar a sus conclusiones y actuar conforme a ellas.

  

Técnicas de oratoria: Como convencer a su auditorio

Cuando usted habla, espera que su auditorio le escuche, pero eso no es todo. Usted también quisiera que ellos aceptaran los argumentos que usted presenta y actuaran conforme a ellos. Esto lo harán si usted los logra convencer de la veracidad de lo que usted dice y como les afecta.

 Convencer significa satisfacer por pruebas. Pero las pruebas solas no bastan siempre. Generalmente se necesita argumento en apoyo de ellas. Por lo tanto, el convencer por argumento envuelve tres factores básicos: 

  • Las pruebas mismas.
  • La secuencia o el orden en que se presentan las pruebas.
  • La manera y métodos que se usan al presentarlas.

En este artículo, vamos a considerar qué se dice, qué pruebas se dan, más bien que cómo usted lo presenta.

 El argumento convincente depende de razones básicas sólidas. Sus pruebas deben ser convincentes aun si uno fuera a leerlas de un frío papel impreso. Si la cualidad convincente de su discurso depende de la manera en que se presenta y no de los hechos que usted ha usado para establecer su punto, entonces usted tendrá que perfeccionar más esta cualidad para hacer que su argumento sea verdaderamente sólido y sostenido por hechos.

  

Colocando el cimiento para convencer.

Antes de presentar sus argumentos, es necesario colocar un cimiento apropiado. Usted debe hacer claro cuál es el punto que se está considerando. Y es ventajoso establecer un terreno común por medio de dar énfasis a asuntos de importancia en que se concuerda.

En algunos casos es necesario definir claramente los términos. Todo lo que no es 

pertinente debe eliminarse. No se apresure al colocar su cimiento. Hágalo firme, pero no haga del cimiento todo el edificio. Si está refutando un argumento, analice los diferentes puntos que se usan para apoyarlo de modo que pueda hallar los puntos débiles y eso le ayude a determinar la línea de argumentación que seguirá y cómo llegar a la raíz del asunto.

Al preparar su discurso, usted debe tratar de pensar de antemano en cuánto sabe ya su auditorio acerca del asunto que usted trata. Esto determinará a gran grado cuánto cimiento tendrá que colocar antes de entrar realmente en la presentación de sus argumentos.

Para saber más mire nuestro artículo 10 Técnicas para Hacer una Buena Exposición

Mostrar seguridad y confianza al hablar, el buen uso del lenguaje corporal, el buen uso de la voz y la modulación contribuyen de manera sobresaliente a volver a usted y su presentación más interesante. Aunque ésos no son el punto en que estamos trabajando ahora. Siempre haga uso a plenitud de  estas técnicas de oratoria

 

 Pruebas sólidas.

 

Un asunto no está “probado” sencillamente porque usted, como orador, lo crea o declare. Usted tiene que recordar siempre que su auditorio está completamente justificado al preguntar: “¿Por qué es eso cierto?” o, “¿Por qué dice usted que eso es así?” Como orador usted siempre tiene la obligación de poder contestar la pregunta “¿Por qué?”

Las preguntas “¿Cómo?” “¿Quién?” “¿Dónde?” “¿Cuándo?” “¿Qué?” producen solo

hechos e información en respuesta, pero la pregunta “¿Por qué?” produce razones y exige más de usted que solo hechos. Le hace usar su habilidad de pensador. Debido a esto, al preparar su discurso, hágase esa misma pregunta repetidamente: “¿Por qué?” Entonces esté seguro de que puede suministrar las respuestas.

Como refuerzo para declaraciones que usted haga, puede frecuentemente citar a alguien a quien se acepte como autoridad. Eso sencillamente quiere decir que si él lo dijo, debe ser verdad porque a él se le reconoce como alguien que sabe. Eso lo ayudara en su objetivo pues le dará a su auditorio otra  razón para creerlo. A esto se le llama evidencia “testimonial” porque consiste de “testimonio” procedente de un testigo aceptable.

Al producir evidencia testimonial usted debe estar seguro de que su testigo le será aceptable a su auditorio. Esté seguro de los antecedentes de éstas y de cómo se les considerará.

La evidencia circunstancial es la que se da aparte del testimonio. Es evidencia que se basa en deducciones tomadas de hechos más bien que en citas de testigos. Para establecer sus conclusiones y hacer convincente la evidencia circunstancial, usted debe tener suficiente cantidad de hechos y argumentos en apoyo de sus conclusiones.

Si las pruebas que en general usted ofrezca (no necesariamente en orden) son suficientes para satisfacer al auditorio al cual usted habla, habrá logrado su objetivo.

  

 Una advertencia.

 

Toda evidencia debe usarse con honradez. No saque de su contexto una 

cita. Esté seguro de que lo que diga sea exactamente lo que la autoridad que usted cita se propuso decir. Sea específico en sus referencias. Tenga cuidado también con las estadísticas. Si no se presentan apropiadamente, éstas pueden volverse contra uno con resultado devastador. Recuerde al hombre que no podía nadar y que se ahogó en una corriente que como promedio tenía solo un metro de profundidad. Se olvidó del hoyo de tres metros que había en el medio.

 

 Resumen eficaz.

 

Usualmente alguna clase de resumen es esencial para la argumentación convincente. Es una llamada final a la razón, profundizando el aprecio a los argumentos que se han usado. Un resumen no debe ser sencillamente declarar nuevamente los hechos, aunque básicamente es sencillamente un asunto de “puesto que esto es así, y puesto que aquello es así, por lo tanto concluimos . . .” Este aspecto tiene el propósito de enlazar todos los puntos y llevarlos a una conclusión. Muchas veces es el resumen eficaz lo que comunica los argumentos de modo que de veras convenzan.

Aunque los argumentos que usted use en un discurso sean sólidos, no basta con simplemente declarar los hechos. Debe presentarlos de tal manera que ayude a su auditorio a razonar, a entender sus argumentos y a llegar a las mismas conclusiones a las que usted ha llegado. Esto es lo que implica convencer a su auditorio.

Para saber más mire nuestros artículos Como Hacer una Buena Conclusión

Cuando esté presentando algún argumento, esté seguro de señalar  claramente cómo  les afecta la cuestión que se considera en su presentación. También incluya la implantación de motivos en la presentación, instando a sus escuchas a tomar acción que sea consistente con los hechos que se han presentado. Si verdaderamente han sido convencidos por lo que usted dijo, estarán dispuestos a actuar.

Convencer a su auditorio, entonces, significa usar las técnicas necesarias para ayudar a su auditorio a entender su argumento, llegar a sus conclusiones y actuar conforme a ellas.